Dia das Crianças : Sugestão de Lanche



Hoje é o Dia das Crianças e queríamos deixar aqui uma sugestão de lanche para a criançada e assim estimular a alimentação saudável das mesmas. Chamem seus filhos para ajudarem na seleção e mistura de ingredientes, estimule o contato visual, o tato o olfato assim eles ficarão animados e ansiosos para verem o resultado e experimentarem. Bom Lanche!!!
Queríamos agradecer pelas receitas que foram gentilmente cedidas pelo Iben (Instituto Brasileiro  de Educação Nutricional) , ao final do post encontrarão o endereço do site e facebook.
Lua de Queijo
(Pão de Queijo light)
Ingredientes
1 xíc(chá) ricota;
2 pacotes queijo ralado light;
1 ½ xíc (chá) polvilho azedo
1 xíc (chá) leite semi-desnatado;
2 colh(sopa) óleo vegetal;
2 ovos
1 colh (sopa) margarina p/ untar
Preparo:
Ferver o leite e reservar. Liquidificar os demais ingredientes. Adicionar o leite reservado. Bater até obter uma massa homogênea.  Untar as forminhas c/ a margarina. Colocar 1 colh (sopa) da massa em cada forminha. Assar em forno médio até dourar.
Bolo Rosado da Bia
(Bolo de Beterraba)
Ingredientes
- 3 beterrabas médias
- 1 xícara de chá de suco de laranja
- 3 ovos
- 3 Colheres (sopa) de suco de limão
- 1 xícara de chá de açúcar
- 3 xícaras de chá de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo
Junte 3 gemas com o açúcar e a margarina acrescente o suco de laranja e de limão e as beterrabas (batido no liquidificador). Misture a farinha de trigo e por último, às claras em neve e o fermento. Leve ao forno para assar
Limonada com gelinho do Gurzi
Ingredientes suco:
Limão 1 ½ unidade
Água 1 litro
Açúcar 4 colheres de sopa
Modo de Preparo do suco:
Bater no liquidificador com a água por 30 segundos;
Coar e adoçar;
Servir com os gelinhos.
Ingredientes gelinho:
Hortelã 1 xícara de chá
Água 1 xícara de chá
Modo de Preparo gelinho:
Higienizar a hortelã;
Acrescentar a água e liquidificar;
Colocar em forminhas;
Levar ao freezer até congelar (aproximadamente 3 horas).

Iben Educação Nutricional : www.gurzi.com.br
Facebook: Iben Educação Nutricional

Comentários

  1. Vamos experimentar com certeza !!! Eu e a Helena
    gostamos disso....
    Bjs pra vcs

    ResponderExcluir
  2. Que bom teste mesmo e depois nos conte se gostaram

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Parkinson- Dia Mundial

Troque o Refrigerante por um Suco Natural

Romã e seus (muitos) benefícios