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Mostrando postagens de Janeiro, 2012

Aproveite o verão para melhorar a sua alimentação !

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Hoje um post da Nutricionista Silvia Graças que nos enviou para publicação, espero que gostem!
Pode prestar atenção: o verão já está  aí e agora todo mundo fica preocupado em iniciar (ou manter) uma alimentação mais balanceada, saudável e até refrescante. A ideia é exibir saúde e boa forma. Acredite: comer bem é fácil e o resultado pode ser notado por todos à sua volta.Então vamos lá: descubra uma atividade física agradável para perder calorias e siga as recomendações: ·Estabeleça uma rotina na alimentação ·Não esqueça de manter adequada a ingestão de água (cerca e 2 litros/dia) para uma boa hidratação do corpo e um bom funcionamento intestinal ·Tenha horários regulares e não esqueça de fracionar as refeições em porções menores ·Abuse das saladas (folhas, frutas e legumes) ·Prefira assados, grelhados e cozidos ao invés de frituras e empanados ·Evite doces e guloseimas ·Prepare os sanduíches sem maionese, molhos cremosos ou queijos gordurosos ·Substitua o sorvete cremoso por picolé de frutas ·…

Dúvidas Sobre o Óleo de Cártamo? Tire-as Aqui

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Hoje vamos falar um pouco sobre o óleo de cártamo, um produto muito procurado para emagrecimento e que ainda causa algumas dúvidas.
O óleo de cártamo é um antioxidante natural e possui propriedades que aceleram o metabolismo das gorduras, auxiliando, no controle da obesidade. Óleo de cártamo também reduz gordura localizada e auxilia emagrecimento e no controle do colesterol.
Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.
Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica).
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Quanto maior e mais intensa a atividade desta enzima maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adipo…

Exagerou nas festas de fim de ano? Olhem essa dica!

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Durante as festas abusamos e nos rendemos aos prazeres da gula, comemos mais do que estamos acostumados e ainda consumimos alimentos que não são lá muito saudáveis, além do excesso de bebida alcoólica. Se você não conseguiu se controlar, estamos aqui para dar algumas dicas para desintoxicar seu organismo e começar o ano com corpo e mente renovados. Os brotos, as algas, os vegetais crus e as frutas são alimentos que possibilitam uma maior desintoxicação de substâncias maléficas do nosso organismo, consequentemente, são responsáveis pela manutenção e equilíbrio das energias do nosso corpo. Nesta fase de desintoxicação do organismo procure aumentar o consumo de: frutas frescas e da estação, frutas desidratadas, queijos brancos, carnes magras, chás de ervas naturais, sucos de frutas frescas, cereais integrais, soja, castanhas, linhaça, azeite de oliva extra-virgem, brotos, etc. Evite alimentos como; doces, preparações com açúcar refinado, carnes vermelhas, café, refrigerantes, farinhas re…