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Mostrando postagens de Abril, 2012

Alimentação para Praticantes de Atividade Física

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Bom Dia Hoje estamos com uma matéria enviada pela Nutricionista Maysa Briante CRN 32851/P
E mail:  maysabnutri@hotmail.com
blog: maysabriante.blogspot.com.br



Para quem deseja perder peso o ideal é associar à alimentação a atividade física. Isso porque quando praticamos exercícios físicos o metabolismo é acelerado aumentando o gasto energético.
Um fator necessário para quem pratica qualquer tipo de atividade física seja uma caminhada ou atividade de grande intensidade é a hidratação. Quando se sente sede é porque já está em processo de desidratação. Portanto, não se deve esperar sentir sede para tomar água.
A hidratação é fundamental para um bom desempenho físico, beba água antes, durante e depois dos exercícios. Nunca inicie a atividade física sem se alimentar faça uma refeição 1 a 2 horas antes do inicio, consuma alimentos que forneça energia que são os carboidratos você pode encontrar nos pães, massas, macarrão, torradas, etc. Prefira as opções integrais. Consumir barras de cereais e f…

Mídia x Nutrição

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Hoje estamos com um post enviado pela Nutricionista Daniela Medina, logo ao final do post encontrarão as formas de contato, caso tenham interesse.

Muitas dietas da moda proclamam a sua capacidade de reduzir o peso. Agora perder peso de quê? Qual a composição corporal que você está perdendo? Há diferença entre perder peso e emagrecer. O ideal é emagrecer de forma saudável, perder gorduras, medidas e não só perda de peso na balança. As dietas altamente restritivas (da moda) são do ponto de vista nutricional, muito nocivas. Elas provocam deficiências de vitaminas, minerais, assim como distúrbios cardíacos, renais e metabólicos. Hoje em dia a um conceito de alimento como engorda, emagrece, calórico, vilão, mocinho. Ainda mais com a mídia sempre divulgando algo. Chega a ser preocupante tantas informações, quase todos os dias na TV. Não sou contra a informação, é dever de todos, mas chega a ficar apelativo alguns conteúdos que são exibidos. O conceito que transmitem é engorda e emagrece. As…