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Mostrando postagens de Julho, 2012

Comendo Bem Durante a Viagem das Férias

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No post de hoje listamos algumas dicas para você que vai viajar nas férias e não sabe como controlar a alimentação, já que longe de casa é muito mais difícil. Saiba fazer as melhores escolhas, sem passar fome e se alimentando adequadamente.

üNo café da manhã prefira queijos brancos, frutas, peito de peru, salada de frutas, tapioca, iogurte, suco e café. Consuma em pouca quantidade pão de queijo, bolo, salgados, biscoitos e doces em geral. Cuidado com o ovo risco de conter salmonela.

üTenha sempre com você: barras de cereais ou biscoito cream craker integral ou  cookies integrais ou barra de granola crocante para ingeri-los durante os lanches, assim você comerá menos no almoço e no jantar e evitará a perda de massa muscular e a diminuição do metabolismo.

üPrefira restaurantes self-service para controle da refeição.

üCuidado com os molhos gordurosos. Se tiver duas opções de prato, escolha sempre aquele com menos gordura no molho, por exemplo, molho de tomate, de champignon ou de vegetais.

üE…

O que comprar na feira em Julho?

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Olá visitantes do CaRe Nutris estamos mais uma vez com a feira do mês com dicas e sugestões de receita. Esperamos que gostem e aproveitem os alimentos da estação que são mais nutritivos, saborosos e melhor preço. Bom Início de mês! O que comprar? FRUTAS Carambola, Kiwi, Laranja-lima, Mexerica, Tangerina, Greape fruit LEGUMES Abóbora, Abóbora japonesa, Abóbora seca,  Batata-doce amarela e rosada, Cenoura, Cará, Cogumelo, Ervilha, Gengibre, Inhame, Mandioca, Mandioquinha, Milho-verde, Nabo, Palmito, Pepino, Rabanete. VERDURAS Agrião, Alho-porró, Cenoura, Chicória, Coentro, Couve, Erva-doce, Espinafre, Mostarda, Palmito, Rabanete, Salsão. PESCADOS Abrotea, Anchovas, Cara, Cascote, Cherne, Conglio, Espada, Pargo, Sardinha, Trilha.
Exemplo do Mês Gengibre Utilizado na aromatização de bebidas quentes, em caldos, com frango, peixe, carne suína, vitela. Como condimento, tempera doces, cremes, legumes, bolos, massas e carnes. Propriedade Funcional: Antiemético:útilnoscasosdeenjoosprovocadospelo m…