O que comprar na feira em Outubro?



Bom Dia amigos do CaRe Nutris, estamos como de costume todo início de mês, com o post da feira, espero que gostem e aproveitem para boas compras. Que o início de Outubro seja de saúde e paz para todos!!

FRUTAS
Abacaxi Pérola, Acerola, Banana, Banana-nanica, Banana-prata, Caju, Coco-verde, Jabuticaba Laranja, Laranja-pera, Lima da pérsia, Maçã nacional Fuji, Maçã Red, Mamão, Manga,  Nêspera, Tangerina.
LEGUMES
Abóbora, Abóbora japonesa, Abobrinha italiana,  Alcachofra, Batata-doce amarela e rosada, Berinjela, Beterraba, Cenoura, Cogumelo, Ervilha torta, Fava, Inhame, Pepino japonês, Pimentão amarelo, Tomate, Tomate-caqui.
VERDURAS
Alho-porró, Almeirão, Aspargo, Brócolis,  Catalonha, Cebolinha, Chicória, Coentro, Couve Bruxelas, Couve-flor,  Erva-doce, Espinafre, Folha de uva, Hortelã, Mostarda, Orégano, Rabanete.
DIVERSOS
Alho nacional, Cebola nacional, Coco seco,
PESCADOS
Atum, Bonito, Cação, Chiova, Castanha, Chora-chora, Corvina, Gordinho, Lambari, Linguado, Meca, Merluza, Pintado, Piranha, Robalo, Salmão, Siri, Tilápia, Traíra, Tucunaré.

Exemplo do Mês
Laranja
É um fruto rico em sais minerais como, por exemplo, fósforo, cálcio e ferro, Magnésio, Potássio Acido fólico, Além dos sais minerais, a laranja é rica em vitamina C, possuindo também uma boa quantidade de vitaminas A e do complexo B. Além de betacaroteno.
Como comprar?
Prefira as laranjas pesadas, com casca lisa e fina, pois tem mais suco.
Como Conservar?
Pode ser armazenada em temperatura ambiente ou em geladeira por até duas semanas.

Suco de Laranja com Mamão

Ingredientes
- 8 unidades de laranjas pêra.
- 1 unidade de mamão .
- 500 mL de água
- 4 colheres (sopa) de açúcar. (se preferir adoçante pode ser o Agave, 1 colher de sopa.)
- Quanto baste de gelo

Modo de preparo
1. Espremer as laranjas e reservar o suco.
2. Bater no liquidificador o suco de laranja, o mamão, a água, o açúcar ou adoçante e o gelo.
3. Coar e servir gelado.

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