Dicas de sucos para aproveitar bem o Carnaval






O Carnaval chegou. É tempo de alegria e brincadeira tanto para quem vai sambar na avenida quanto para aqueles que preferem se divertir nos salões e nas ruas. Apesar de ser um momento de descontração, um descuido principalmente com a alimentação pode acabar com a festa.
   Para não cair na armadilha da má alimentação e ter de parar a brincadeira por causa de uma infecção intestinal; evite comer em lugares onde a higiene não está adequada, evite os petiscos vendidos  por ambulantes na praia,  evite comidas gordurosas, evite ficar mais de 3horas sem comer.
 Nesta época os foliões perdem bastante líquidos e gastam energia por causa da alta temperatura e da movimentação em bailes e na avenida. Por conta disso, a regra básica é manter o corpo hidratado com sucos de frutas, água de côco ou água, pois além de estarem ingerindo líquidos estarão suprindo a falta de minerais. Dê preferência aos sucos no lugar dos refrigerantes; Além da importância de roupas leves e confortáveis.
  Para aqueles que gostam de uma cervejinha, caipirinha, batida; o ideal é intercalar um suco ou uma garrafinha de água entre a ingestão dessas bebidas para evitar desidratação e ressaca.
Segue abaixo sugestões de suco energético e para caso quem exagere na folia, suco anti ressaca.


SUCO ENERGÉTICO PARA FOLIA

1 Colher de sopa de beterraba ralada
1/2 cenoura ralada
1 copo de água de coco
1 copo de suco de laranja
1/2 colher de café de guaraná em pó
1 colher de sobremesa de linhaça
1/2 colher de sobremesa de mel

Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir imediatamente.

SUCO DE MAÇÃ E CENOURA ( para ajudar na ressaca)

- 1 unidade media de maçã
- ½ unidade descascada de cenoura
- 1 talo pequeno de aipo (ou salsão)
- Suco de uma unidade de laranja ou um copo de água de coco

Preparo:
Pique a maçã, a cenoura e o aipo e bata no liquidificador junto com o suco de laranja ou a água de coco.

SUCO DE MELÃO ( hidratante para ajudar na ressaca)
- 2 fatias de melão
- 200ml de água
- gelo à vontade
bater tudo e beber em seguida.

SUCO DE ABACAXI COM ERVA DOCE ( para ajudar na ressaca)
- 200ml de chá de erva doce
- 3 folhas de hortelã
- 1 rodela grande de abacaxi
Bater tudo e beber em seguida.


FONTE: Texto Adaptado de Nutrição em Pauta, 

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