Tempo seco? Suco para hidratar!!






Pelo Brasil  a umidade relativa do ar anda muito baixa com essa seca que estamos passando, devemos economizar água, porém não podemos deixar de nos hidratar, água potável, de garrafa, vale ferver a água também antes do consumo quem cismar com o tal do volume morto da represa em SP.

Nesse período, a garganta, a pele e o nariz ficam ressecados. Para hidratar, é preciso aumentar o consumo de líquidos. Além da água, uma dica é ingerir mais sucos.

Os sucos de frutas, além de oferecer a água, também vai fornecer vários nutrientes ao organismo. Confira algumas receitas abaixo.

Melancia e água de coco
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de água de coco
- 1 fatia média de melancia
Modo de preparo:
 Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Não precisa adoçar.

Laranja com morango
Ingredientes:
- 2 laranjas
- 10 morangos
- açúcar a gosto
Modo de preparo:
Faça o suco de laranja e depois bata no liquidificador o suco com os morangos. Acrescente gelo e adoce.

Melão com abacaxi
- 1 fatia grossa de melão
- 2 fatias de abacaxi
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto e sirva gelado.

Melancia com hortelã
- 1 fatia de melancia
- 250 ml de água gelada
- 1 ramo de hortelã
- açúcar a gosto
Modo de preparo:

Pique a melancia, leve ao liquidificador, bata com água, açúcar e hortelã. Coe e sirva.

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