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Mostrando postagens de Janeiro, 2015

Volta às aulas: o que colocar na lancheira? ( Renovado)

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Montar uma lancheira saudável, embora pareça simples, não é tarefa fácil! Ainda mais que o grande atrativo das crianças e adolescentes na hora do recreio, além das brincadeiras com os amigos; é a cantina da escola.  A montagem da lancheira vai depender do horário em que a criança vai à escola e da refeição que fez anteriormente. As crianças que estudam de manhã, por exemplo, não têm o hábito de comer no café da manhã. Para essas, o cardápio deve ser completo. Um líquido, uma fruta, uma proteína (queijos, por exemplo), um carboidrato (pães e bolos). Se a criança teve um café completo ou se o lanche for ao período da tarde, pode escolher duas das opções.
O QUE NÃO COLOCAR  NA LANCHEIRA
Snacks e salgadinhos de pacote
Refrigerantes
Isotônicos
Balas
Bolos com recheios e cremes
Frituras
Bolacha recheada

Na hora de escolher os alimentos que irão compor a lancheira das crianças para irem à escola, é preciso usar a criatividade para que o lanche seja gostoso, atrativo e de preferência variado; pa…

Benefícios da Hemp seeds

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As 'hemp seeds', na tradução, 'sementes de maconha', têm sido apontadas como o alimento funcional do momento. Entre as suas muitas contribuições para a dieta, uma delas é saciar a fome.    Se você pensou naquela fome que sentem os fumantes de maconha - e não entendeu o efeito das sementes , a confusão entre os dois surge do fato de que ambos provêm da espécie Cannabis sativa, mas semente de cânhamo (como também é chamada a "hemp seed") não contém THC (tetrahydrocannabinol). A intensa vontade de comer que toma conta do usuário de maconha após consumir a planta é causada por este, que é o principal composto da cannabis. Além das sementes não possuírem o THC, elas apresentam alto teor de fibras, que induzem a saciedade precoce e também equilibram a função intestinal, estimulam a detox orgânica.

A Hemp Seed vem ganhando destaque entre os alimentos funcionais devido à enorme gama de nutrientes, compostos bioativos e gorduras do bem que apresenta em sua composição…

Alimentação e Bronzeamento ( repaginado)

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Esse post é dedicado às pessoas que adoram sol, praia, piscina, marquinha de biquíni e um bronzeado duradouro. Através da alimentação é possível obter e manter um bronzeado mais bonito, até mesmo as pessoas mais branquinhas, que geralmente tem mais dificuldade em conseguir se bronzear. Uma boa alimentação pode auxiliar na manutenção do bronzeado e na proteção da pele, deixando a mais saudável e prevenindo o envelhecimento.
O consumo de alimentos ricos em betacaroteno precursor da vitamina A, auxiliam na produção de melanina, pigmento responsável pela cor da pele, sendo os mais cotados para uma manutenção do bronze perfeito. Além disso, são antioxidantes que fazem uma proteção aos danos celulares que a radiação solar provoca e assim previnem o envelhecimento da pele pela exposição ao sol.  São eles: cenoura, abóbora, batata doce, beterraba, mamão e melão. Vegetais folhosos como couve, repolho, espinafre, brócolis e agrião também auxiliam no bronzeamento, embora tenham menor quantidade…

Suchás: combinação perfeita de suco com chá

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Tomar um bom chá – seja preto, verde, de ervas, de flores, de frutas ou raízes – é um hábito ligado ao prazer, ao conforto e ao convívio pessoal. E quem não gosta também de um refrescante suco de frutas? Pensando nisso, inventaram uma ótima combinação das duas bebidas: o suchá - perfeito para quem busca benefícios em dobro ao organismo.
O suchá é pouco calórico. O drink faz um mix entre os nutrientes dos sucos de frutas e das ervas dos chás, potencializando os benefícios nutricionais de ambos. Quando a fruta é batida com o chá certo, os resultados podem ser surpreendentes.
O ideal é combinar frutas com chás que tenham propriedades parecidas, assim, o resultado fica ainda melhor. Também é recomendável bater a fruta in natura com o chá de outra erva, assim, todas as propriedades das frutas são mantidas. As parcerias são infinitas. Basta pegar uma fruta e uma erva que tenham ação sinérgica, ou seja, que podem trabalhar juntas. A ideia não é unir sabores, mas combinar os benefícios.
Os …